יומן אימוניםWorkout Log
רושמים סטים, שוברים שיאים ורואים את ההתקדמותLog your sets, beat your records, see your progress
מתכנן אימוניםWorkout Planner
תוכנית אימונים שבועית שבאמת עוקבים אחריהPlan your training week and actually stick to it
צילומי מסךScreenshots
על האפליקציהAbout this app
בחרו אחת מ-10 תוכניות מוכנות – מגוף מלא למתחילים, דרך Push/Pull/Legs וכוח 5×5, ועד תוכנית ריצה מאפס ל-5 ק״מ, קטלבל ומוביליטי – או בנו לוח שבועי משלכם, יום אחרי יום.
במסך ״היום״ מחכה לכם האימון של היום. מצב מודרך מוביל אתכם תרגיל אחר תרגיל, עם סימון סטים, דגש טכניקה וטיימר מנוחה אוטומטי. ספריית התרגילים כוללת 87 תרגילים עם הוראות שלב אחר שלב.
עוקבים אחרי ההתמדה, הרצף והאימונים בכל שבוע, ומקבלים תזכורת לפני האימון – רק אם רוצים.
Pick one of 10 ready-made programs – from Beginner Full Body, Push/Pull/Legs and Strength 5×5 to a couch-to-5K running plan, kettlebell basics and mobility – or build your own week day by day.
The Today screen shows what's next. Guided mode walks you through each exercise with set checkboxes, form cues and an automatic rest timer. The exercise library holds 87 exercises with step-by-step instructions.
Track adherence, streaks and weekly workouts, and get an optional reminder on training days.
מה יש בפניםFeatures
- 10 תוכניות מוכנות לפי מטרה, רמה וציוד10 ready-made programs by goal, level and equipment
- בונה תוכנית שבועית אישית, כולל ימי מנוחהCustom weekly plan builder with rest days
- מצב אימון מודרך עם טיימר מנוחה אוטומטיGuided workout mode with an automatic rest timer
- ספרייה של 87 תרגילים עם הוראות ודגשי טכניקה87-exercise library with instructions and form cues
- שבוע דילואד בלחיצה – חצי מהסטים, עומס קל יותרOne-tap deload week: about half the sets, lighter loads
- התמדה, רצף, גרף שבועי ולוח חודשיAdherence, streaks, weekly chart and month calendar
- תזכורות אימון לפי הלו״ז (לבחירתכם)Optional workout reminders on training days
מה חדשWhat's new
תוקן: המתגים "בדיקת עדכונים אוטומטית" ו"שיתוף נתוני שימוש אנונימיים" בהגדרות נכבים ונדלקים שוב כרגיל
Fixed: the "Check for updates automatically" and "Share anonymous usage statistics" switches in Settings turn off and on again
עוד בכושר ובריאותMore in Health & Fitness
לכולןSee all
הדר התדרHadar HaTeder
שקט ושמחה מבפנים, בלי תלות במשהו חיצוניCalm and joy from within, without depending on anything outside
מדיטציהMeditation
כמה דקות של שקט – עם הנחיה, טיימר או תרגיל נשימהA few calm minutes – guided, timed or breathing
יומן מצב רוחMood Journal
רגע ביום לעצור, להרגיש ולכתוב – באופן פרטי לגמריA moment a day to check in and reflect – privately
עין קוראתReadEye
מצלמים טקסט – ושומעים אותו, בעברית ובאנגליתPoint the camera – and hear the text, in Hebrew and English
מעקב שינהSleep Tracker
מתעדים את הלילות ומבינים מה באמת משפיע על השינהLog your nights and learn what really affects your sleep
אתגר קבוצתיGroup Challenge
צעדים, קריאה, מים או כל יעד – מתחרים או משיגים יחדSteps, reading, water or any goal – compete or achieve it together
כרטיס חירוםEmergency Card
הפרטים הרפואיים החשובים שלכם, מוכנים למי שצריך לקרוא אותם.Your important health details, ready for whoever needs to read them.